Tijdens de zwangerschap wordt het hormoon progesteron aangemaakt door de placenta. Dit hormoon heeft een relaxerende werking op de baarmoeder om vroeggeboorte te voorkomen, maar heeft ook een verslappende werking op andere spieren. Hierdoor kunnen klachten ontstaan. Daarnaast kan de zwangerschap met name in de laatste weken lichamelijk zwaar zijn. Hieronder staan de meest voorkomende klachten beschreven met adviezen.
Bespreek je klachten en je onzekerheden of vragen met ons. Daar zijn wij voor!
Bandenpijn
Door de groei van je baarmoeder komt er extra spanning op de banden van je baarmoeder. Vooral met plotse bewegingen kan het voelen alsof er iets scheurt in je onderbuik of aan de zijkant; dit is niet het geval.
Tips
- Ga even zitten of liggen en adem rustig door via je buikademhaling
- Warme douche/bad/kruik
- Je buik ondersteunen wanneer je bijvoorbeeld draait in bed
Bekken en/of rugklachten
Door progesteron gaan je bekkengewrichten losser zitten om de ruimte te geven die nodig is tijdens de bevalling. In sommige gevallen kan dit op diverse plekken (onderrug, heupen, schaambot, stuitje) klachten geven.
Vraag bij ons naar de informatie voor bekkenklachten en neem eventueel contact op met een fysiotherapeut, die een bekkenspecialisatie heeft.
Blaasontsteking
Door het toenemende gewicht van de baarmoeder blijft er meer urine in je blaas achter, waardoor bacteriën kunnen groeien. Tevens zitten er meer voedingsstoffen in je urine. Ook dit geeft een toename van bacteriën. In je zwangerschap heb je meestal niet zo’n last van het branderige gevoel bij het plassen, dat normaal gesproken bij een blaasontsteking hoort. Dit komt doordat je urinebuis wijder is geworden. Tekenen die kunnen duiden op een blaasontsteking tijdens de zwangerschap zijn een geïrriteerd of pijnlijk gevoel in je onderbuik en/of het vaker kleine beetjes plassen. Ook kan je urine anders van kleur zijn of anders ruiken. Bespreek je klachten bij twijfel met de verloskundige.
Tips
- Drink voldoende; minimaal 2 liter per dag
- Cranberry ondersteunt je blaasfunctie
- Laat je urine controleren bij de assistente van de huisarts indien je klachten hebt. Laat het ons ook altijd even weten als je antibiotica hebt gekregen
Emotie
Hoewel een zwangerschap over het algemeen veel vreugde met zich meebrengt, komt er ook spanning en onzekerheid voor. De verantwoording voor een kind, angst over de gezondheid van het kind, de veranderende relatie met je partner, onzekerheid over inrichting van het nieuwe leven in combinatie met werk en gezin en eventuele angst of spanning voor de bevalling zijn onderwerpen die je bezig kunnen houden.
Tips
- Schrijf en praat het van je af met je partner of andere mensen in je omgeving
- Schrijf vragen op en neem ze mee naar je verloskundige
- Maak een geboorteplan, waarin je beschrijft hoe en waar jij het liefste zou bevallen
Harde buiken/Braxton Hicks
Ter voorbereiding op de bevalling kan je soms harde buiken krijgen. Je baarmoeder voelt dan hard aan en is niet meer gemakkelijk in te drukken.
Soms is het pijnlijk of geeft het een vervelend gevoel. Er zit geen regelmaat in en zakt na verloop van tijd weer af.
Tips
- Heb je er regelmatig last van als je bezig bent geweest? Misschien moet je dan wat rustiger aan gaan doen
- Als je een harde buik hebt, ga dan even rustig zitten of liggen met een warme kruik in je rug of neem een warme douche
- Als je twijfelt of het weeën zijn, neem dan met ons contact op
Maagzuur
Progesteron zorgt ervoor dat de kringspier van de maag verslapt en de slokdarm minder goed afsluit. Tevens neemt de druk van het kindje tegen je maag toe.
Tips
- Eet regelmatig; 6x per dag kleine beetjes, want een lege maag geeft vaak meer klachten
- Let op je voeding; erg vet/gekruid voedsel geeft vaak meer klachten
- Zit rechtop zodat je de maag meer ruimte geeft. Gebruik in bed meer ondersteuning zodat je ook rechterop slaapt
- Vla/melk of maagzuurremmers zoals Rennie/Gaviscon
Misselijkheid en braken
Door het zwangerschapshormoon HCG en door de verslapping van je maagspier door progesteron kun je last hebben van (ochtend) misselijkheid en braken.
Tips
- Eet iets voordat je opstaat ’s ochtends
- Eet regelmatig; 6x per dag kleine beetjes
- Let op je voeding, erg vet/gekruid voedsel geeft vaak meer klachten
- Neem met ons contact op als je te veel braakt
Moeheid
Progesteron werkt slaapverwekkend. Het feit dat je kindje groeit in jouw lichaam vergt veel van je. Door diverse kwaaltjes en meer dromen kun je ’s nachts minder goed aan de nodige slaap komen, waardoor je ook extra vermoeid kan zijn.
Vaak is bloedarmoede niet de oorzaak van de vermoeidheid. De verloskundige houdt dit in de gaten.
Tips
- Probeer voldoende rust te nemen; vaker pauze en op tijd naar bed
- Zorg voor een gezond eetpatroon en blijf bewegen
- Luister naar je lichaam
Spataderen
Door de verslapping van je bloedvaten kun je last krijgen van spataderen in je benen, darmen (zie aambeien) of op je schaamlippen. Spataderen zie je als een blauw/paarse kronkelige ader dicht onder je huid. Het kan een vervelend of pijnlijk gevoel geven en vooral in je benen vermoeiend zijn.
Tips
- Wissel rust (met benen omhoog) af met lopen
- Warmte afwisselen met koude bijvoorbeeld onder de douche. Eindig dan met koud op je benen
- Voorkom afknelling van je benen
- Steunkousen te verkrijgen via je huisarts of apotheek
- Spatadertherapie (info bij je verloskundige)
Spierkrampen
Dit is een plotseling opkomende pijnlijke kramp in je kuit, voornamelijk ’s nachts. Dit kan een voorteken zijn voor spataderen en heeft ook te maken met de bloeddoorstroming.
Tips
- Strek je been en trek je tenen naar je toe
- Masseer je kuit
- Koud en warm water afwisselen op je benen versterkt je bloedsomloop
- Extra magnesium slikken
- Minder koffie drinken
- Een stuk Sunlight zeep in je bed bij je voeten leggen, schijnt te helpen?
Vaginale afscheiding
Door de extra doorbloeding en het slapper worden van de weefsels ter voorbereiding op de bevalling kun je extra vaginale afscheiding krijgen.
Tips
- Gebruik geen zeep bij het wassen van je vagina
- Draag katoenen ondergoed en zorg dat je kleding niet te strak zit
- Zorg dat de bacteriën uit je darmen niet in je vagina kunnen komen, veeg van voor naar achteren
- Bel/kom langs indien je twijfelt over vruchtwaterverlies
- Vermijd teveel suiker. Hier zijn schimmels namelijk dol op
- Gebruik eventueel bioclin van multigyn als je lichte klachten hebt of als je bekend bent met vaginale schimmel
- Indien je klachten hebt van jeuk of stinkende afscheiding ga dan naar de huisarts
Verstopping en aambeien
Door progesteron worden je darmen slapper waardoor je last kunt krijgen van verstopping (obstipatie). Tevens zetten de wanden van je bloedvaten uit en drukt het toenemende gewicht van het kindje en je baarmoeder op je darmen. Hierdoor kun je last krijgen van aambeien. Dit zijn spataderen van de bloedvaten in het laatste gedeelte van je darm.
Tips
- Ontlasting niet uitstellen en niet te hard persen
- In beweging blijven
- Voldoende water drinken
- Voldoende vezels eten (folder “vezels” via je verloskundige)
- Roosvicee laxo drinken (niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid).
- Als je aambeien hebt niet afvegen met wc papier maar met zacht papier of afspoelen met ijskoud water zodat de aambeien kleiner worden
- Curanolzalf en/of tabletten (via je verloskundige)
Vocht vasthouden
Veel zwangeren houden aan het eind van de zwangerschap vocht vast in de onderbenen, enkels, voeten en/of handen. Doordat het vocht op je zenuwen in je arm gaat drukken kan je er tintelende vingers van krijgen.
Tips
- Voldoende blijven drinken (min. 2 liter per dag)
- Houdingen afwisselen; dus niet te lang staan/zitten
- Benen hoger leggen, ook tijdens het slapen
- Eventueel steunkousen dragen